{"text_format":"3","workbook":"xlsx","n_sheets":1,"sheets":["физкультурно-спортивная"],"read":"whole","date_system":"1900"}

{"sheet":"физкультурно-спортивная","index":0,"n_rows":16,"n_cols":9,"rows_kept":16,"merged":[[0,0,0,8],[2,0,2,8]]}
["расписание занятий спортивного отдела)"]
["название объединения","ФИО педагога","№ группы","дата","время проведения","тема занятия","вид дистанционной работы (ссылка на материал, on-line конференция, выполнение задания, др.)","ссылка на материал или конференцию (вебинар), задание","вид обратной связи (фото, видеоматриал, ссылка на результат)"]
["Физкультурно-спортивная направленность"]
["Атлетическая гимнастика","Голов Александр Владимирович","6.10.21,  6.10.22","20.05.2020 22.05.2020","17.00-18.30","Отжимание на тритепс и грудную мышцу","Выполнение задания","Разминка-20мин (ОРУ, скакалка, выпрыгивание. наклоны, приседания)    Основная часть-отжимания на трицепс по 20 раз – 3 подхода. Отжимания на грудную мышцу- 20 х 3. Пресс -20 х 3. Пистолеты 10 х 3) – 60 мин.  Заминка -(наклоны вперед, шпагаты, фронтальный шпагат, мостик)","видеоматериал по whatsapp"]
["Спортивная аэробика","Зырянов Андрей Игоревич","6.1.1   6.1.3","18.05.2020 19.05.2020   21.05.2020","14.00-15.30"," Базов. Шаги","Выполнение задания","Разминка -40 мин (базовые шаги,(фронтальный метод открытый шаг, приставной шаг, колено, джеки. маховые упражнения под музыку. СФП—гибкость фронтальный шпагат с касанием грудью, вертикальный шпагат, панкейк. Мостики, корзиночки-30мин. Статика-упор высокий угол-20 мин","видеоматериал по whatsapp"]
["Спортивная аэробика","Зырянов Андрей Игоревич","6.1.2  6.1.4","20.05.2020   -   22.05.2020","15.30-17.00","Сила,Гибкость.Динамика","Выполнение задания","Разминка -30 мин (базовые шаги, маховые упражнения, координационные упражнения)    СФП—гибкость вертикальный шпагат, панкейк. Шпагат с захватом ноги, пируэты, либоло, мостики)-30 мин Статика-упор высокий угол, ноги вместе. Закладки-30 мин.","видеоматериал по whatsapp"]
["Спортивная аэробика","Зырянова Валентина Николаевна","6.1.4","18.05.2020     19.05.2020     21.05.2020","17.00-18.30","Сила,Гибкость.Динамика","Выполнение задания","Разминка -30 мин (базовые шаги, маховые упражнения, координационные упражнения СФП—гибкость вертикальный шпагат, панкейк. Шпагат с захватом ноги, пируэты, либило, мостики)-30 мин   Статика-упор высокий угол, ноги вместе. Закладки-30 мин.","видеоматериал по whatsapp"]
["Волейбол","Корнеева Ирина Николаевна","6.5.12","2020-05-19","17.00- 18.30","ОРУ на месте. Равномернный бег 7 мин. ОРУ. Упражнения с волейбольным мячом. Силовая работа","выполнение задания, он лайн конференция","Комплекс упражнений с мячом. Приседания 50 раз","видеоматериал по whatsapp"]
["Волейбол","Корнеева Ирина Николаевна","6.5.11","2020-05-19","19.00-20.30","Беговые упражнения. ОРУ. ОФП. Защитные действия","выполнение задания","Комплекс \"Передачи у стены\". Прыжки со скакалкой 300 раз","видеоматериал по whatsapp"]
["Волейбол","Корнеева Ирина Николаевна","6.5.12","2020-05-21","17.00- 18.30","ОРУ на месте. Беговые упражнения. ОРУ. Верхняя передача у стены 300 раз","выполнение задания","Верхние передачи: сидя у стены, стоя на коленях в 0,5 м у стены, стоя на ногах в 0,5 м у стены. По 50 раз","видеоматериал по whatsapp"]
["Волейбол","Корнеева Ирина Николаевна","6.5.11","2020-05-21","19.00-20.30","ОРУ на месте. Беговые упражнения. ОРУ.  Передачи. Прыжки","выполнение задания"," Прием мяча снизу у стены 300 раз. Выпрыгивания из приседа 50 раз ","видеоматериал по whatsapp"]
["Айкидо","Шишмаков Игорь Борисович","6.3.5 6.3.6","18.05.2020.","17.00-18.30","ОФП, выполнение техник к аттестации,передвижения.","выполнение задания","https://youtu.be/kbSYw9RtEp4","видеоматериал по whatsapp"]
["Айкидо","Шишмаков Игорь Борисович","6.3.7 6.3.8.","20.05.2020.","17.00-18.30","ОФП, выполнение техник к аттестации,передвижения.","выполнение задания","https://youtu.be/yc7vr28JRQM","видеоматериал по whatsapp"]
["Айкидо","Шишмаков Игорь Борисович","6.3.7 6.3.8","22.05.2020.","17.00-18.30","ОФП, выполнение техник к, страховвки, передвижения.","выполнение задания","https://youtu.be/LgMQ_Qqeimo","видеоматериал по whatsapp"]
["Цирковой Микс","Яшагина Ольга Борисовна","1.4.11 1.4.12.      1.4.3.","2020-05-19","13:00-14:30","Закрепление изучения стойки на голове","ссылка на материал","https://www.youtube.com/watch?v=CRiqnGAd2NA","WhatsApp               фото"]
["Цирковой Микс","Яшагина Ольга Борисовна","1.4.11    1.4.12   1.4.3.","2020-05-21","13:00-14:30","изучение \"колесо\"","ссылка на материал","https://www.youtube.com/watch?v=r-rxMeOn-jU","WhatsApp               фото"]